منارة كل فلاح
لفاكهة الإجاص فوائد كثيرة فهي تحتوي على الكثير من المواد الغذائية الضرورية للإنسان, فتعتبر مصدرا مهما #لفيتامينات (ه وج وب2), كما أنها فاكهة #غنية_بالألياف الضرورية للإنسان, وأيضا غنية بالعناصر المعدنية الهامة مثل #النحاس و #البوتاسيوم, وأيضا تحتوي على كمية كبيرة من البكتين وهو يعد نوعا من الألياف الغذائية التي تذوب مما يجعل فائدة الإجاص كبيرة صحيا.
فوائد الإجاص #لمرض_السرطان : الألياف الكثيرة والمتنوعة الموجودة في الأجاص تقوم بربط إفراز كميات كبيرة من أحماض الصفراء الثانوية والتي ترتبط بخطر الإصابة بمرض سرطان المعدة. وفي دراسة حديثة أجريت في المكسيك, أظهرت أن فاكهة الاجاص من أكثر الفواكه التي عملت على #خفض_نسبة_خطر_الإصابة_بمرض_سرطان_المعدة, وذلك لأن الأجاص أكثر فاكهة تقوم بتوفير ما يعرف بحامض السيناميك. فوائد الإجاص #لعملية_الهضم : تعد فاكهة الأجاص أكثر الفواكه احتواء على الألياف الغذائية وخصوصا الذائبة منها. وتحتوي الثمرة الواحدة من فاكهة الأجاص على ما يقارب 5.5 جم من الألياف, أي ما يعادل تقريبا 14-26% من احتياجات الإنسان اليومية من الألياف التي يحتاجها جسمه. وتساعد الألياف على تحسين عملية الهضم في الجسم حيث تقوم بتسهيل عملية الإخراج, كما تعمل على تقليل فرص الإصابة بالإمساك فوائد الإجاص #للمرأة_الحامل: فاكهة الأجاص تعد غذاء آمنا للمرأة أثناء حملها, و ذلك لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية اللازمة لصحة المرأة أثناء الحمل. فالثمرة الواحدة من فاكهة الأجاص توفر حوالي 12 ميكروغرام من الفولات, وهي مركبات لازمة وضرورية للحمل وخصوصا في الأسابيع الأولى, الإجاص وفوائده #للرجيم : تساعد فاكهة الأجاص في خفض وزن الجسم عندما تضاف إلى النظام الغذائي اليومي للإنسان. وذلك لاحتوائها على معظم ما يحتاجه الجسم من العناصر الضرورية مثل الفيتامينات والمعادن وأيضا تمد الجسم بالطاقة اللازمة, كما أنها غنية بالألياف الغذائية. وفي دراسات حديثة وجد أن النساء اللاتي تناولن 3 ثمرات أجاص يوميا قد فقدن وزنا أكبر من غيرهن لأنهن استهلكن سعرات أقل.
الإجاص و #الأطفال : تعمل فاكهة الأجاص على تنمية جسم الأطفال بالشكل الصحيح لما تحتويه تلك الفاكهة من مكونات ضرورية لبناء أجسامهم, وتكفي ثمرة واحدة من فاكهة الأجاص يناولها الطفل يوميا للحصول على ما يحتاجه جسمه من فيتامينات ومعادن.
التعليقات